Vücutta En Çok Bulunan Protein!

Güncelleme tarihi: May 8

Kırmızı et, beyaz et, mercimek, nohut ve buna benzer birçok sebze-meyve; yani protein açısından zengin besinler, bizim beslenme alışkanlığımızda olmazsa olmaz bir yere sahiptir. Kısacası protein vücudumuzun en önemli yapı taşlarından biridir.


Peki bizim için yaşamsal önemi olan protein için günlük ihtiyacımız ne kadardır? Günlük protein ihtiyacınızı kısaca şu şekilde belirleyebilirsiniz; farz edelim ki spor yapmayan bir yetişkinsiniz ve 80 kg ağırlığındasınız, sizin günlük 70-90 gram arası protein alması gerekmektedir. Yani kilosunun birim sayısı kadar gram protei