Kolajen Hangi Besinlerde Bulunur?

Güncelleme tarihi: 7 Ağu 2020

Kolajenin herkes tarafından bilinmesi ile beraber bu proteinin vücudumuz ve cildimiz için ne denli önemli olduğunu fark ettik. Kollajenin ne işe yaradığını, ciltte ne gibi etkiler yarattığını bilerek vücudumuzdaki kolajen miktarını artırmaya ve vücudun kolajen üretimini çoğaltmaya karar verdik. En nihayetinde her sağlıklı insan gibi, bunu sağlıklı bir şekilde nasıl yapacağımızı araştırmaya başladık. Peki vücuttaki kolajeni artırmanın en sağlıklı yolu nedir?


Öncelikle kolajenin hangi gıdalarda ve yağlarda var olduğu konusuna açıklık getirelim. Balık ve sığır, kolajen kaynağı iki önemli besindir. Bu iki besin dışındaki bitkiler, meyveler kolajen içermez ancak kolajen üretimini destekleyici vitaminler içerebilir. Peki sadece balık ve kırmı