top of page

C Vitamini Deposu Besinler!

C vitamini bağışıklık sistemi denildiğinde akla gelen, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinlerden bir tanesidir. Askorbik asit ve L-askorbik asit olarak da bilinen C Vitamini, bazı gıdalarda bulunan, suda çözünen fakat yağda çözünmeyen bir vitamindir. İnsanlar bu vitamini alırlar. İçeriğinde C vitamini bulunduran ve kolay ulaşılabilecek olan meyve ve sebzeleri sizler için derledik.

Maydanoz: 100 gram maydanoz 133 mg C vitamini içermektedir. Bir çorba kaşığını dolduracak 4 gramlık maydanoz ise 5 mg=%8 C vitamini içermektedir.

Yeşil Biber: Orta boy bir adet yeşil biber 95,7 mg=%159 C vitamini içermektedir.

Kivi: Yaklaşık 70-80 gramlık 1 orta boy kivide 70,5 mg=%117 C vitamini mevcuttur.

Çilek: 1 dolu kase çilek, 84,7 mg=%141 C vitamini içermektedir.

Limon: Bir orta boy limonda 30,7 mg=%51 C vitamini mevcuttur.

Portakal: Orta boy bir portakal 63,4 mg=%106 C vitamini içermektedir.

Ananas: 1 kase ananasta 78,9 mg =%131 C vitamini mevcuttur.


C vitamini denildiğinde birçok kişinin aklına ilk gelen besin portakal oluyor. Ancak portakal, C vitamini yoğunluğu açısından gördüğünüz gibi oldukça alt sıralarda bulunuyor. Örneğin aynı oranda kivi, portakalın iki katı kadar C vitamini içermekte. Kividen daha fazla C vitamini içeren besinler de mevcut. Dolayısıyla portakalın C vitamini yönünden çok da zengin olmadığını görmüş olduk.

Mevsim geçişlerinde ve virüslerle savaşta bağışıklık sistemimize çok ihtiyacımız oluyor. Bağışıklık sistemimizin de C vitaminine oldukça ihtiyaç duyduğu bu günlerde bol bol C vitamini içeren besinler tüketmenizi tavsiye ederiz.

0 yorum

Son Yazılar

Hepsini Gör

Comentários


ozkans.png

Özkanlar A.Ş. ekibi olarak Medikal-Esteik sektörünün ve değerli müşterilerimizin bizden beklentilerini çok iyi biliyoruz. Bu beklentilere cevap vermek için sektörel deneyime sahip ve konusunun uzmanı kadromuz ile hizmetinizdeyiz.

İLETİŞİM

Teşekkürler! Mesajınız Bize Ulaştı.

Özkanlar Tıbbı Estetik Teknolojileri
Sanayi Ticaret Anonim Şirketi
Tahtakale Mah. Fırat 1 Cad.
4/1 Bahçe City’s Plaza B Blok / No:51
Ispartakule - Avcılar/İstanbul

  • Facebook - White Circle
  • Instagram - White Circle
  • YOUTUBE KANALI

2022 © Collagen Lift Paris™

bottom of page